Augen entspannen

Wenn wir lange am Computer arbeiten oder einen langen anstrengenden Tag haben, sind unsere Augen müde und können leicht schmerzen. Mit dieser einfachen aber effektiven Übung werden müde Augen wieder munter.

 

So gehts:

Die Hände aneinander reiben, bis eine angenheme wärme entsteht. (palmieren) Dann die Handfläschen über die geschlossenen Augen legen.

Eine kurze Zeit halten und 6 - 8 mal wiederholen.

Diese Übung ist eine Meditation für die Augen!

 

Bei viel Computerarbeit ist es wichtig den Blick nach 20 min. immer wieder mal vom Bildschirm in die ferne schweifen zu lassen. Einfach mal aus dem Fenster schauen und einige male blinzeln. Dies entspannt die Augen.